HEALTHNT-H-113SYMPTOM ARCHIVE · NT-H-113
불면·수면문제
불면의 형태와 낮 기능을 기록하고 수면무호흡·우울·약물 원인을 함께 확인합니다.위험 신호 우선원인·검사 연결복용약 점검
이런 신호는 기다리지 마세요
- 거의 못 자면서 극심한 들뜸·환각·위험 행동이 있음
- 죽고 싶다는 생각이나 자해 위험이 있음
- 심한 졸림으로 운전·작업 사고 위험이 큼
- 수면 중 숨이 멎고 깨면서 흉통·호흡곤란이 있음
증상 단서
- 잠들기까지 오래 걸림
- 자주 깨거나 너무 일찍 깸
- 큰 코골이·숨 멎음·아침 두통
- 다리 불편감·통증·야간뇨
가능한 원인
- 스트레스·생활 리듬 변화
- 수면무호흡·하지불안
- 통증·야간뇨·갑상선·우울·불안
- 카페인·술·감기약·스테로이드
진료 시점
- 자해·정신행동 응급은 119
- 주 3회·3개월 이상이거나 낮 생활 방해 시 진료
- 코골이·무호흡·심한 낮 졸림은 수면 평가
생활관리
- 같은 기상시간 유지하고 낮잠 줄이기
- 침대는 잠을 위해 사용하기
- 저녁 카페인·니코틴·술 피하기
약 확인
- 항히스타민 수면보조제는 혼동·요폐·낙상 주의
- 수면제와 술·진정제·오피오이드 병용 금지
- 멜라토닌도 상호작용 확인
진료 기록
- 잠든·깬 시각과 낮잠
- 코골이·숨 멎음
- 카페인·술·운동·화면 시간
- 낮 졸림과 운전 위험
공식 건강자료
NHLBI · 불면증 ↗NHLBI · 불면증 치료 ↗온라인 정보는 진단이 아닙니다
응급 신호가 있으면 검색을 멈추고 119 또는 가까운 응급실의 도움을 받으세요. 처방약은 임의로 시작하거나 중단하지 마세요.
최종 검토 · 2026년 8월 24일 · 새로운 지침과 공식 자료가 확인되면 내용을 갱신합니다.